6 Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik untuk HP Android dan iPhone

Kesehatan mental kini menjadi perhatian utama di berbagai kalangan, terutama di tengah meningkatnya tantangan dan tekanan hidup di era modern ini. Untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya isu ini, komunitas internasional menetapkan tanggal 10 Oktober sebagai Hari Kesehatan Mental. Peringatan ini, yang pertama kali diadakan pada tahun 1992 oleh World Federation for Mental Health, bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan perhatian terhadap kondisi kesehatan mental di seluruh dunia.

Kenapa Kesehatan Mental Itu Penting?

Setiap orang pasti ingin menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Namun, sayangnya, masih banyak yang kurang peduli dengan kesehatan mental. Banyak individu yang mengalami gangguan mental, seperti stres, depresi, dan kecemasan, namun mereka tidak mendapatkan perawatan atau terapi yang memadai. Padahal, gangguan kesehatan mental memerlukan penanganan yang tepat agar tidak mengganggu kualitas hidup.

Solusi Melalui Teknologi

Di tengah kondisi ini, teknologi hadir sebagai solusi. Ada banyak aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu pengguna menjaga keseimbangan mental. Aplikasi-aplikasi ini tidak hanya memberikan informasi, tetapi juga menawarkan dukungan langsung dari para ahli. Mari kita bahas beberapa aplikasi kesehatan mental yang bisa Anda coba.

Daftar Aplikasi Kesehatan Mental

1. BetterHelp

BetterHelp merupakan platform yang menghubungkan pengguna dengan lebih dari 30.000 terapis yang siap membantu. Anda bisa memilih terapis sesuai dengan kebutuhan, baik itu untuk individu, pasangan, maupun remaja. Keunggulan BetterHelp adalah adanya fitur jurnal yang memungkinkan Anda mencatat kondisi mental harian, serta kelas-kelas yang berisi informasi tentang berbagai masalah sehari-hari. Namun, kekurangan dari aplikasi ini adalah tidak adanya protokol perawatan yang terstandarisasi, sehingga kualitas layanan sangat bergantung pada terapis yang Anda pilih.

• Uji coba gratis: Tidak ada
• Biaya layanan: $65 per minggu (sekitar Rp 1 juta)
• Platform: Android dan iOS
• Usia: 13 tahun ke atas

2. Brightside

Brightside menawarkan dukungan terapi berbasis protokol yang telah teruji, dengan fokus pada penanganan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Setiap terapis di Brightside telah terlatih secara ketat untuk memberikan penanganan yang sesuai. Namun, Brightside hanya menyediakan sesi terapi melalui video, bukan chat, dan sulit untuk mengganti terapis setelah sesi dimulai.

• Uji coba gratis: Tidak ada
• Biaya layanan: $95 per bulan (sekitar Rp 1,4 juta)
• Platform: Android dan iOS
• Usia: 18 tahun ke atas

3. Talkspace

Talkspace memungkinkan Anda untuk melakukan terapi dalam bentuk chat, cocok untuk yang tidak nyaman berbicara langsung. Terapis akan merespons chat Anda minimal sekali sehari, dan Anda juga bisa mengupgrade ke paket video jika ingin sesi yang lebih interaktif. Namun, harga layanan di Talkspace relatif lebih mahal dibandingkan aplikasi lainnya.

• Uji coba gratis: Tidak ada
• Biaya layanan: $276 per bulan (sekitar Rp 4,3 juta)
• Platform: Android dan iOS
• Usia: 13 tahun ke atas

4. Headspace

Headspace adalah aplikasi yang bagus untuk mengasah mindfulness dan mengatasi stres. Dengan ratusan konten meditasi dan teknik relaksasi, aplikasi ini membantu Anda menemukan ketenangan. Headspace juga memiliki konten meditasi untuk anak-anak. Namun, beberapa konten mungkin lebih cocok untuk pemula, dan jumlah konten gratis terbatas.

• Uji coba gratis: Tersedia
• Biaya layanan: $13 per bulan (sekitar Rp 200.000)
• Platform: Android dan iOS
• Usia: 3 tahun ke atas

5. Breathe, Think, Do with Sesame

Dikhususkan untuk anak-anak, aplikasi ini mengajarkan keterampilan sosial dan emosional dengan metode yang menarik. Dengan karakter-karakter dari Sesame Street, anak-anak dapat belajar cara fokus dan memecahkan masalah dengan cara yang menyenangkan. Sayangnya, konten di aplikasi ini terbatas, sehingga bisa cepat membosankan.

• Uji coba gratis: Tidak ada
• Biaya layanan: Gratis
• Platform: Android dan iOS
• Usia: 2 tahun ke atas

6. Calm

Calm adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna beristirahat dan tidur lebih baik. Dengan ratusan cerita pengantar tidur dan suara alam yang menenangkan, Calm membantu Anda menemukan ketenangan. Namun, fitur lengkapnya hanya bisa diakses dengan berlangganan premium.

• Uji coba gratis: Tersedia
• Biaya layanan: $13 per bulan (sekitar Rp 230.000)
• Platform: Android dan iOS
• Usia: 13 tahun ke atas

Dengan semakin banyaknya aplikasi kesehatan mental yang tersedia, menjaga kesehatan jiwa kini lebih mudah dan praktis. Meskipun aplikasi-aplikasi ini bisa membantu meminimalkan gangguan mental, penting untuk diingat bahwa mereka tidak menggantikan penanganan dari tenaga medis. Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental yang serius, sebaiknya segera konsultasikan ke pusat kesehatan mental terdekat.

Jadi, bagi Anda yang merasa butuh dukungan mental, jangan ragu untuk mencoba aplikasi-aplikasi di atas. Ingat, kesehatan mental adalah bagian penting dari kehidupan yang perlu dijaga!